Низкая самооценка
Адекватная самооценка — является залогом нормальных взаимоотношений в социуме. Для людей, страдающих алкоголизмом и наркоманией, характерно идеалистичное видение мира. Это значит, они не в состоянии объективно воспринимать происходящее, в том числе самих себя.
Для людей, страдающих зависимостью, свойственна низкая самооценка. Они считают себя недостойными положительных изменений, считают, что не смогут справиться со сложностями, возникающими на пути к здоровой и счастливой жизни.
Низкая самооценка — приводит к тому, что зависимые становятся более уязвимыми перед неудачами и ударами судьбы. Считая, что подобные события случаются с ними заслуженно, часто они даже не пытаются преломить течение жизни в свою пользу.
Даже мелкие неприятности, как то: критика начальства, сломавшийся каблук и т. д., способны надолго выбить их из колеи. Они начинают заниматься самокритикой и самоедством.
Для восстановления нормального психологического состояния людям с заниженной самооценкой требуется гораздо больше времени и сил. Они применяют деструктивные и непривлекательные способы повышения собственной значимости в своих глазах, к примеру, часто меняют сексуальных партнеров, унижают окружающих и др.
Как повысить самооценку
Для повышения самооценки существуют проверенные способы. Среди них:
- дневник достоинств (практикуется в реабилитации при лечении химически зависимых людей). Записывайте все свои положительные черты, хорошие поступки и намерения, свершения, которыми вы гордитесь. Периодически перечитывайте записи. Это позволит вам не зацикливаться на негативе и видеть себя в положительном свете;
- постановка и достижение целей и задач. Еженедельно ставьте достижимые цели и прикладывайте усилия для их реализации. При этом важно, чтобы задачи носили реалистичный характер. Скажем, не надо планировать за неделю получить черный пояс по каратэ. Вполне достаточно запланировать овладение определенным приемом этого боевого искусства. Задачи должны быть посильными: не слишком легкими, чтобы вы действительно могли гордиться результатом, но и не излишне трудными, недостижимыми;
- активный образ жизни. Если у человека множество планов и забот, ему попросту некогда заниматься самоедством. Общайтесь с друзьями, посещайте интересные мероприятия, например собрания сообщества, занимайтесь спортом. Это обеспечит заряд положительных эмоций;
- улыбайтесь своему отражению в зеркале, а также случайным прохожим. Заряд позитива, излучаемый вами, вернется с утроенной силой!
Помните! Хочешь быть счастливым — просто будь им!
Автор лекции
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Аноним
Сыну потребовалась экстренная помощь нарколога после злоупотребления алкоголем. Вызвали на дом врача и уже через двадцать минут доктор был у нас дома. Осмотр провел ответственно, поставил капельницу. Рекомендовал госпитализацию, так как у сына инвалидность из-за хронической гипертонической болезни. Сын прислушался к медику и согласился поехать в стационар. Условия в клинике и уход за пациентами понравились. Дополнительно провели диагностические и лечебные процедуры, внимательно следили за давлением и другими показателями. Спасибо за заботу и профессионализм нашему лечащему врачу и медсестрам!
2022-06-29
Елена
Вызывали нарколога из «Нарко Центра» на дом для вывода отца из запоя. Справиться своими силами не могли и не знали, как вести его куда-то в таком состоянии. Нарколог приехал быстро, понравилось его обстоятельное отношение, потому что доктор сначала подробно расспросил о состоянии здоровья отца, взял экспресс анализы, измерил пульс и давление. Врач смог убедить отца, чтобы он согласился лечиться в стационаре. В клинике хорошие условия, за пациентами постоянный медицинский присмотр и уважительное отношение. Благодарим коллектив «Нарко Центра» за их профессионализм и самоотверженный труд!
2022-06-29
Оксана
Сын стал играть в онлайн-казино, а узнала я об этом, когда в нашу дверь постучались коллекторы. Оказалось, что сын завел несколько кредитных карт, и теперь по всем долгам набегали проценты за просрочку. Уговоры на него не действовали, он только раздражался и все заканчивалось громким скандалом. В Красновишерске я не нашла опытных специалистов по избавлению от игромании, и по рекомендации обратилась в Нарко центр. Меня проконсультировали, как стоит общаться с сыном, чтобы он больше прислушивался ко мне. Так мне удалось договориться о том, чтобы и он съездил на прием к психологу. Помощь была оказана грамотная, и изменения в поведении сына не заставили себя ждать!
2022-06-25
Аноним
Сын начал пить. Постоянно капаю ему на мозги, что ему нужно лечиться, он отмахивается, что сам бросит когда захочет. Вчера ему очень плохо стало, я испугалась, вызвала нарколога из нарко-центра (телефон давно забила в телефонную книжку, сразу как сын начал злоупотреблять). Врач поставил капельницу, и еще долго о чем-то говорил с сыном. Сегодня сын заявил, что наверное, пойдет на реабилитацию. Это чудо какое-то.
2022-06-16
Алекс
За последние шесть лет брат несколько раз лечился от наркозависимости в разных клиниках. Во время очередного срыва начал представлять опасность для себя и родственников, стал агрессивным, говорить с ним о лечении было невозможно. В «Нарко Центре» проконсультировали по вопросам принудительного лечения от наркозависимости. Специалисты составили индивидуальный план работы и объяснили, как нам правильно общаться с человеком с наркозависимостью. Низкий поклон врачам и психологам, которые смогли пробудить в брате мотивацию к изменениям, готовность совершать ежедневные усилия ради своих родных.
2022-06-15